Ние се движим постоянно — от сутрин до вечер. И въпреки това, често не осъзнаваме колко сложна и прецизна е работата на опорно-двигателната система.
Тя включва над 200 кости, свързани чрез стави и задвижвани от мускули. Всеки скок, завъртане или навеждане е резултат от координация между мозъка и мускулите. Дори когато седим, определени мускули работят, за да поддържат стойката ни.
Липсата на движение с времето води до отслабване на мускулите, скованост в ставите и намалена гъвкавост. От друга страна, редовната физическа активност поддържа добрата форма на костите, подобрява кръвообращението и предпазва от натоварване и болки.
Дори кратка разходка или леко раздвижване вкъщи е достатъчно, за да поддържаме активен начин на живот. Грижата за тялото не означава непременно интензивни тренировки — важна е редовността.