Мозъкът е органът, който никога не почива. Дори когато спим, той анализира, подрежда информация и подготвя тялото ни за новия ден. Той управлява всяко движение, усещане и емоция.
Цялата нервна система работи като огромна мрежа от комуникационни канали. Главният „сървър“ — мозъкът — изпраща и получава сигнали чрез неврони, които общуват с помощта на електрохимични импулси. Когато се докосваме до нещо горещо, усещането за топлина се предава светкавично до мозъка, който дава команда да отдръпнем ръката.
Освен рефлексите, мозъкът също така координира сложни мисловни процеси — планиране, решаване на задачи, запомняне на информация. Ежедневният стрес, липсата на сън и лошата хидратация могат да нарушат тези процеси и да доведат до усещане за умора, раздразнителност или липса на концентрация.
Затова грижата за нервната система не означава просто почивка — тя включва здравословен режим, движение, добър сън и осъзнатост. Тялото ни може да функционира ефективно само когато „режисьорът“ е в отлична форма.