Всеки ден сме изложени на различни външни фактори — промени в температурата, микроби, стрес. Имунната система е тази, която се грижи за нашата устойчивост и баланс.
Тя представлява сложна мрежа от клетки, органи и процеси, които разпознават и неутрализират потенциално опасни елементи. Основна роля играят белите кръвни клетки, които действат като „пазачи“, патрулиращи в тялото.
Здравият имунитет не се изгражда за един ден. Той зависи от цялостния начин на живот — балансирано хранене, достатъчно сън, физическа активност и намален стрес. Много хора търсят „бързи решения“, но истината е, че устойчивата защита идва от постоянни, здравословни навици.
Когато се грижим за себе си ежедневно, имунната система работи по-ефективно. И макар че не можем да видим как тя функционира, можем да ѝ помогнем с информиран избор и грижа за тялото си.